Turmush — На рынках Жайылского района появились в продаже грецкие орехи, выращенные в Чуйской области, пишет корреспондент Turmush.
«В Жайылском, Московском и Панфиловском районах хороший урожай грецких орехов. С каждого дерева собирают по несколько десятков килограмм полезных плодов. На рынках грецкие орехи продаются по 70-100 сомов за килограмм», -сообщили местные жители.
Биолог Ирина Стежко отметила, что грецкие орехи полезны для мозга, сердечно-сосудистой системы и общего состояния здоровья человека благодаря содержанию в них витаминов, минералов, жирных кислот омега-3 и антиоксидантов.
«Грецкие орехи весьма калорийны, поэтому употреблять их следует в умеренных количествах. Рекомендуемая доза около 30 граммов в день, что эквивалентно примерно трем ядрышкам», - добавила она.